18.12.2012 Pikapäivitys: Uudet mitat!

Mittoja

Seuraavat mitat on otettu 18.12.2012!

  • Nilkka 22 cm > sama > 21,2 cm > 20,5 cm > - 1,5 cm!
  • Sääri 41 cm  > 38,5 cm > 38 cm > 37,5 > - 3,5 cm!
  • Reisi kapein kohta 46 cm  > sama > 42,3 cm > 40 cm > - 6 cm!
  • Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > 52,5 cm > 51,5 cm > - 5,3 cm!
  • Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > 61 cm > 59,5 cm > - 6,8 cm!
  • Lantio 112 cm > 106,5 > 105,5 cm > 101 cm > - 11 cm!
  • "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > 99,5 cm > 95 cm > - 17 cm!!!
  • Vyötärö 104 cm > 92 cm > 90 cm > 86 cm > - 18 cm!!!
  • Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > 85,5 cm > 84 cm > - 9,5 cm!!!
  • Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > 101 cm > 99 cm > - 13 cm!!!
  • Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > 96,5 cm > 91 cm > - 9 cm!
  • Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > 31 cm > 30 cm > - 3 cm
  • Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm  > 26,4 cm > 25,5 cm > - 2 cm
  • Ranne 16 cm > sama > 15,7 cm > 15,3 cm > - 0,7 cm

3.12.2012 Jouluiset herkut -sivu lisätty

Valmistaikinoiden ym. leivonnaisten kaloreita lisätty toiseen blogiini: kaloritaulukoita.blogspot.com.
Copyright PeeKoo

to 29.11.2012 Loppusuora jo häämöttää =)

Kohta perillä!
Kävimme laavulla viime pe-iltana ja tästä taivaasta oli ihan pakko saada kuva!

Täytyy sanoa, että tämä syksy on ollut poikkeuksellinen monessa mielessä. Töissä käytyjen YT-neuvottelujen lisäksi jouduin sairaslomalle kohtauksittaisen asentohuimauksen vuoksi ja en muista milloin on ollut niin turhautunut olotila, kun tuo huimaus on pahimmillaan päällä; ei voi lukea, ei voi ajaa autoa, ei pysty kovin pitkää aikaa kirjoittaa, äkkinäisiä liikkeitä ja kumarruksia pitää välttää jne. jne. Onneksi kaukaa pystyy katselemaan ja olemaan makuulla niin on edes rikossarjoja ja leffoja voinut Watsonilla katsella.  Silti olen tosi onnellinen tästä ajasta, koska nyt on ollut aikaa liikkua luonnossa kameran ja koiran kanssa omassa hitaassa tahdissa ja samalla opetella uusia asioita,  mm. kransseja on tullut muutama tehtyä.
Jostain syystä minulle tulee tästä mieleen yksi tietty koira yhdestä leffasta...
Meidän Onni-koira metsälenkin jälkeen.
Cambridgella olemme edelleen. Mies on jo lähes finaalissa ja minullakaan ei ole enää kuin kuutisen kiloa jäljellä tavoitteeseen. Näistä tuloksista voin olla tällä kertaa ihan sydämeni pohjasta ylpeä, koska ne eivät ole lähteneet liikunnalla ja vaikka vastoinkäymisiä on oman terveyden suhteen ollut, niin kuurilla olen silti pysynyt. Suurkiitos tästä kuuluu miehelleni. En aio enää tehdä samaa virhettä toistamiseen eli ajaa itseni ns. piippuun eli ylikuntoon liialla liikkumisella ja ravinnonsaannin tasapainottomuudella.

Kuinka moni jännitti viikonloppuna miten suomalainen Marjo sijoittuu Englannissa Cambridge-kisoissa? Me seurasimme. Vähän väliä piti käydä Cambridgen FB-sivuilla katsomassa joko sinne on tullut uutta tietoa. Syy miksi tämä meitä erityisesti kiinnosti on se, kun meillä on sama valmentaja kuin Marjolla oli kun hän aloitti Cambridgen. Valmentajamme oli Marjon mukana tuolla Englannissa.


Mieheni tiedot:

Laskettu 17.7.2012 lukien


Ti 17.7.2012, klo 17.00 > ma 19.11.2012, klo 18.30. Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Alkupaino 96,4 kg > 77,4 kg > - 19,0 kg! (tänä aamuna 75,5 kg)
  • BMI 32,6 kg/m2 > 26,2 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 6,4 kg/m2
  • Rasva% 37,1 > 20,7  (Ihanne 23.0-33.9) > - 16,4 %
  • Lihas% 27,8 > 35,8 (Ihanne 24.1-30.1) > + 8 %
  • Viskeraalirasva 18 cm3 > 10 (1-9 normaali) > - 8 cm3!!!

Omat tiedot
Laskettu 8.3.2010 lukien
Laskettu 17.7.2012 lukien
Ti 17.7.2012, klo 17.00 > ma 19.11.2012, klo 18.30. Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!

  • Alkupaino 84,9 kg > 73,0 kg >  - 11,9 kg (tänä aamuna 70,9 kg)
  • BMI 33,6 kg/m2 > 28,9 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 4,7 kg/m2
  • Rasva% 46,7 > 36,1 (Ihanne 23.0-33.9) > - 10,6 %
  • Lihas% 23,7 > 25,5 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,8 %  
  • Viskeraalirasva 10 cm3 > 8 cm3 (1-9 normaali) > -2 cm3
Mittanauhatuloksia lisäilen sitten kun sen taas löydän. Jostain syystä perheen nuorimmainen tykkää sillä aika ajoin hyppiä narua : / ja sitten se on taas kateissa...tai sitten olen sen itse johonkin hukannut...

Oikein ihanaa Joulun odotusta jokaiselle! Pitäkää toisistanne huolta ja nauttikaa tästä ihanasta pimeästä ajasta, polttakaa paljon kynttilöitä ja nauttikaa luonnosta! Seuraavalle postauskerralle en anna mitään päivämäärää, koska en sitä vielä tiedä. Nyt keskityn itseeni, paranemiseeni ja kirjoittelen tänne, jos jossain vaiheessa siltä tuntuu. Viimeistään silloin kirjoitan, kun olemme molemmat päässeet tavoitteisiimme :)

P.S. Meinasi ihan unohtua (ihan hävettää), kiitos AnnemariKo:lle tästä ihanasta tunnustuksesta, jonka jo jokin aika sitten huomasin, mutta valitettavasti voimia ei oikein sillä hetkellä ollut kirjoittaa ja laittaa kiitosta tänne. Tunnustus on annettu jo 11.9. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan =) Viime aikoina blogien lukemiset ovat jääneet vähemmälle huomiolle, mutta julitalle voisin antaa tunnustuksen sitkeydestään painonpudotuksessaan. Dieettitytölle annan toisen tunnustuksen, koska voin vakuuttaa, että jos todella haaveilet puolimaratonista, niin sen pystyt tekemään! Aloita vaikka Porin liikuntatoimen sivuilta löytyvällä juoksuohjelmalla, joka löytyy myös Juoksuohjelmia -välilehdeltäni. Kolmas tunnustus menee ns. kanssasisarelle, toiselle Cambridgelaiselle, Tainalle. Häneltä minä haen välillä inspiraatiota motivaationpuutteeseen ja luen ihaillen hänen blogiaan toivoen itselleni samaa sitkeyttä.

1. Kiitä linkin kera bloggaajaa, joka tämän sinulle myönsi.
2. Anna tunnustus viidelle (5) suosikkiblogillesi ja kerro siitä heille kommentilla.
3. Kopioi post it -lappu ja liitä se blogiisi.
4. Ole iloinen saamastasi tunnustuksesta, vaikka se onkin kerrottu vain post it -lapulla ja toivo, että omat lempibloggaajasi jakavat sen eteenpäin.

la 22.9.2012 Yhteensä - 25,9 kg (17.7.2012 lähtien)!

Tilannepäivitys
Copyright: PeeKoo
Vaikka minusta ja miehestäni ei olekaan kuulunut hetkeen aikaan mitään, niin painonhallintaa emme ole unohtaneet tällä välin. Töissä on vain niin hektistä tällä hetkellä molemmilla, että on pakko joitain asioita päiväohjelmasta karsia pois. Käyn silloin tällöin tänne päivittelemässä painotietoja ja palaan asiaan sitten, kun on enemmän aikaa. Pahoin pelkään, että tilanne ei helpotu ennen marraskuuta. Vapaa-ajat pyrimme viettämään yllä näkyviä suppiloita keräten. Alla näkyvän perhosen kuvasin viime viikonloppuna sieniretkellämme. Koskaan aiemmin en ole päässyt tätä Suruvaippaa kuvaamaan, saati edes näkemään näin läheltä.
Copyright PeeKoo
Tässä meidän painot Tickereinä ja alla vielä viimeisimmät mittaukseni.

Mieheni tiedot:


Laskettu 17.7.2012 lukien
ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00
Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Alkupaino 96,4 kg > 90,1,0 kg > 84,2 kg > - 12,2 kg! (tänä aamuna 81,8 kg)
  • BMI 32,6 kg/m2 > 30,4 kg/m2 > 28,5 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 4,1 kg/m2
  • Rasva% 37,1 > 30,4 > 28,2  (Ihanne 23.0-33.9) > - 6,9 %
  • Lihas% 27,8 > 31,7 > 32,8 (Ihanne 24.1-30.1) > + 4 %!!! 
  • Viskeraalirasva 18 cm3 > 15 > 13 (1-9 normaali) > - 5 cm3!!!
  • Muita mittoja ei ole otettu.
Omat tiedot:

Laskettu 8.3.2011 lukien
Laskettu 17.7.2012 lukien
Mittauksia
ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00

Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Alkupaino 84,9 kg > 79,7 kg > 76,5 kg >  -8,4 kg (tänä aamuna 73,6 kg)
  • BMI 33,6 kg/m2 > 31,5 kg/m2 > 30,2 kg/m2 (Ihanne 20-25)> - 3,4 kg/m2
  • Rasva% 46,7 > 43,7 > 43,0 (Ihanne 23.0-33.9) > - 3,7 %
  • Lihas% 23,7 > 25,0 > 25,1 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,4 %  
  • Viskeraalirasva 10 cm3 > 9 cm3 > 8 cm3 (1-9 normaali) > -2 cm3
Seuraavat mitat on otettu 18.9.2012!
  • Nilkka 22 cm > sama > 21,2 cm > - 0,8 cm!
  • Sääri 41 cm  > 38,5 cm > 38 cm >  - 3 cm!
  • Reisi kapein kohta 46 cm  > sama > 42,3 cm > - 3,7 cm!
  • Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > 52,5 cm > - 4,3 cm!
  • Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > 61 cm > - 5,3 cm!
  • Lantio 112 cm > 106,5 > 105,5 cm > - 6,5 cm!
  • "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > 99,5 cm > - 12,5 cm!!!
  • Vyötärö 104 cm > 92 cm > 90 cm > - 14 cm!!!
  • Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > 85,5 cm > - 8 cm!!!
  • Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > 101 cm > - 11 cm!!!
  • Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > 96,5 cm > -3,5 cm!
  • Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > 31 cm > - 2 cm
  • Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm  > 26,4 cm > - 1,1 cm
  • Ranne 16 cm > sama > 15,7 cm > - 0,3 cm
Kuva otettu noin viikko sitten!

 Tästä on hyvä jatkaa matkaa terveellisempään elämään!

ma 10.9.2012 Vajaassa kahdessa kuukaudessa -10 kg!

Täyden kympin päivä!
we<3it td="td">
Vähänkö on ihan huikeet fiilikset!!!  Tämä postaus tulikin nopeammin kuin eilen oletin vastatessani Neiti Michelinille =) Nyt on 17.7.2012 lukien kadonnut tasan kymmenen kiloa painoa. Se oli sitten se ensimmäinen suurempi tavoitteeni, jonka valmentajan luona olen asettanut. Tällä kertaa campatessani olen päättänyt, että en aio luovuttaa ennen kuin pääsen sinne vihoviimeiseen tavoitteeseeni eli sinne alle 65 kiloon ja vielä parempi, jos pääsen alle 63 kg. Viimeksi aloin liikaa tyytymään siihen 68,8 kiloon, kun muutos oli jo niin selkeä ulkoisestikin, mutta tällä kertaa haluan kaikki Cambridge-tasot käydä läpi, jotta lopputuloksesta tulee pysyvämpi.

Kuntoiluja
Viime päivinä on tullut jonkin verran kuntoiltua, koiran kanssa vesisateessa juoksemassa ja kävelemässä sekä eilen pariin eri otteeseen hyötyliikuntaa eli kävimme sienessä, josta kotiinviemisinä yhteensä kolme korillista vahveroita; suppiloita ja kantarelleja. Jälkimmäisiä tosin löytyi vain kuvassa näkyvä pieni määrä.

Kaksin aina kaunihimpi! - Neitoperhoset kävi vierailulla kaksin kappalein!


to 6.9.2012 Uusia saavutuksia!

Nyt se on vihdoin saavutettu!
Jippii! Olen enää lievästi lihava!!! BMI on alle 30! Toinenkin saavutus on aika lähellä. 201 gramman päässä on se hetki, jolloin olen pudottanut kaiken sen painon, joka on tämän vuoden puolella kertynyt eli yhteensä -9,4 kg! Vielä siihen lokakuun lukemaan (68,8 kg) jää kirittävää jäljelle -6,6 kg!

Mitä ihmettä!!!
En voinut kuin ihmetellä, kun nousin ja nousin ja nousin vinopenkissä vatsalihaksilla ylös ja ylös ja ylös...yllättävän monta kertaa. Yllätin itseni ihan totaalisesti. Viimeksi oli vaikea saada edes 25 kappaletta, nyt meni tuplamäärä ja olisi ehkä mennyt enemmänkin, mutta kun jäljellä oli muita treenejä mm. kahvakuulailua, niin en viitsinyt heti lähes ekassa lajissa vetää itseäni piippuun. Miten ihmeessä nuo vatsalihakset on yhtäkkiä noin paljon kehittyneet? Johtuukohan se viime viikon runsaista kuntoiluista ja alkuviikon liikkumattomuudesta? Vähänkö tuntui hyvältä, kun viime viikolla asetimme uusia tavoitteita seuraavalle kuntoutusjaksolle ja toinen niistä oli painon pudottaminen alle 65 kilon ja toista ei muutettu, mutta omassa mielessäni päätin tehdä vatsoja 60 kpl. Nyt ainakin tiedän, että pääsen siiihenkin ihan varmasti. Ihanaa, kun en vielä tuota 60 tehnyt, niin jäi pieni kutkutus päälle, josko se vielä menisi...mutta sen verran on pakko pitää itseään jännityksessä, että yritän sitä vasta kuukauden päästä =)

ma 3.9.2012 BMI + valmentajakäynti

BMI - Body Mass Index
we<3it td="td">

Meillä oli tänään valmentajalla käynti ja BMI tuli sieltä mieleeni, kun vaa´alla käynin jälkeen valmentaja vinkkasi, että seuraavan BMI-tason alitus on jo melko lähellä. Kun aikoinaan aloitin tämän matkani 96,7 kilosta, oli minulla BMI Vaikean lihavuuden tasolla, luvun ollessa 38.25. Heinäkuussa toistamiseen Camppauksen aloittaessani oli BMI:n luku Merkittävän lihavuuden puolella, 33.58. Vieläkin se on samalla tasolla (tämän aamun painon mukaan 30.22), mutta aika lähellä luvun 30 alitusta =) Mies jo pääsi lievän lihavuuden puolelle, kun aamupainon mukaan BMI:ksi tuli 2.,93.
  • Vaikea alipaino < 16.0
  • Merkittävä alipaino 16.0 - 16.99
  • Lievä alipaino 17.0 - 18.49
  • Normaali paino 18.5 - 24.99
  • Lievä lihavuus 25.0 - 29.99
  • Merkittävä lihavuus 30.0 - 34.99
  • Vaikea lihavuus 35.0 - 39.99
  • Sairaalloinen lihavuus 40.0 >
Jännä juttu, että meillä molemmilla on viimeisen kolmen viikon aikana lähtenyt -2,8 kg =)

Valmentajan luona käyntien kellonaika:18.00
Paino: 77,4 kg/79,7 kg/80,2 kg
BMI: 30.6/31.5/31,7
Rasva%: -/43,7/42,8 & 39,6/38,2/- tämä luku otettiin erikseen vatsan kohdalta toisella laitteella. 
Lihas%: -/25,0/25,6
Viskeraali: -/9/9
 
Rasva% oli tosi huono, koska en ollut juonut riittävästi vettä enkä myöskään syönyt kaikkia tarvittavia aterioita. Työt vei niin mennessään, että ruokatunti ja tauot oli vähissä.

Su 2.9.2012 Voi suppilo sentään!

"Makeaa" mahan täydeltä...omnomnom...
Seinäjoen torilla pidettiin tänään peräkonttikirppis, mutta sitä ennen söimme kanaa + salaattia. Broilerin palat tuli eilen ostettua Lidlistä sellaisena isona boxina ihan pilkkahinnalla. Salaatin pohjana on S-ketjun kauppojen hyllyissä oleva salaattimix, jossa on jääsalaattia, valko- ja punakaalia. Mies lisäsi salaatin joukkoon myös retiisiviipaleita, kirsikkatomaatin puolikkaita, oranssia paprikaa, kahta eri sipulia sekä kaiken kruunasi pieni hyppysellinen kuivattua rouhesipulia pinnalle.
Oi, että tää oli HYVÄÄ!

Ajanvietettä metsästämässä
Peräkonttikirppikseltä löysimme pojalle pari peliä; Herra Hakkaraisen aakkoset ja tutun Electro-pelin, jota kaverin luona pienenä lapsena pelasin.
vasemmalla puolella oleville kuville pitää löytää pari oikealla puolella olevista kuvista
kun pari löytyy, syttyy lamppu
Vaikeustasoja on yhteensä 10 erilaista; 1, 1+, 2, 2+ jne.
Tämän avulla voidaan hauskalla tavalla opetella aakkosia pojan kanssa
Suppiloita metsästämässä
Jotta koko talven varastot saadaan täytettyä, niin kävimme metsästä hakemassa lisää suppiloita. Viikko ja sateet olivat tehneet tehtävänsä ja suppiloita löytyi kaksi kertaa suurempi määrä kuin viime viikonloppuna. Nyt on kaikki perattu, osa pakastimessa ja osa on parhaillaan kuivurissa.

-700 g!!!
Ennen kuntoutusviikkoa paino ehti käväistä 67,3 kg luvussa, mutta siihen ehti ennen reissua tulla +400 g lisää. Kuntoutuksen aikana paino vielä lisääntyi puolella kilolla eli eilen aamulla vaaka näytti lukemaa 77,2 kg. Tänä aamuna tuosta luvusta oli kadonnut -700 g eli vaaka näytti tänä aamuna 76,5 kg. Huomenillalla olisi valmentajalla käynti edessä =)

la 1.9.2012 Reissussa rähjääntyy vai onko niin?

Nyt on kunnolla kuntouduttu

Camppaus oli koko viikon ajan vain osittaista. Liikuin tosi paljon ja yritin opetella lautasen rakentamista  oikeaoppisesti välillä lipsuen. Vaikka leipää söin joka aterialla, niin paino ei noussut kuin 500 g koko viikon aikana, kun joskus tuo määrä on tullut yhden vuorokauden aikana. Tuo puoli kiloa on täysin hiilareita ja menkkaturvotuksia. 
Luennot oli tällä kertaa ihan huippuhyviä. Lääkäriluentokin pidettiin videoneuvotteluna toisesta kuntoutuslaitoksesta käsin, mutta se oli todella mielenkiintoinen. Oman laitoksemme lääkärin vastaava luento antoi minulle myös uutta tietoa mm. omasta Chronin taudistani. Jännä juttu vaikka kyseiseen tautiin liittyen luuli tietävänsä kaiken, mutta sitten ei tiedäkään (tai enää muistanutkaan). Lääkäri kertoi, että Chronin tautia sairastavan kannattaisi käydä teettämässä näin alkuvaiheessa luuntiheyustutkimus, koska chronilaisilla kalkin imeytyminen suolistossa on hyvin vajavaista verrattuna sellaiseen, joka ei jotain suolistosairautta sairasta. Lääkäri puhui 0-tasosta eli sitten kun itse on jo sauvan kanssa kävelevässä mummuiässä ja pituuskin on lyhentynyt, niin olisi jokin vertailuarvo 0-tasolta, koska luukato näkyy vasta siinä vaiheessa röntgenkuvissa, kun se on jo 8 % suuruinen eli jo pahassa tilanteessa. Maanantaina otan yhteyttä sairaalan vatsataudeille kysyäkseni miten tuollaiseen tutkimukseen pääsisin ja pitäisikö minun aloittaa lisäkalkin syöminen.

Heiaheiasta saksittua
Tästä näkyy koko viikon kuntoilut.
ma 27.8 kului matkustamiseen (yli 400 km)
ti 28.8. Sauvakävely+juoksua mäkisessä maastossa 5,28 km (yksin)
ti 28.8. Frisbeegolfia mäkisessä maastossa (porukalla)
ke 29.8. Kuntosalilla (yksin)
ke 29.8. Sauvakävelyä mäkisessä maastossa 3,63 km (porukalla)
ke 29.8. Sauvakävelyä 4,34 km (yksin)
(ah, ihanaa! ke-ilta päättyi turvejalkakylpyyn)
to 30.8. Juoksua+kävelyä mäkisessä maastossa 3,06 km (porukalla)
to 30.8. Sauvakävelyllä Pappilanniemen kärkeen asti 6,37 km (yksin)
to 30.8. Niska-hartiaseudun pilates (porukalla)
to 30.8. Vatsa-pakarajumppa (porukalla)
to 30.8. Petanqueta (porukalla)
pe 31.8. Jumppapallotreeni (porukalla)
pe 31.8. Keppijumppatreeni (porukalla)
pe 31.8. Loppuvenyttelyt
pe 31.8. Rentoutusharjoitus ja kotiin lähtö (porukalla)

Pappilanniemen kärki valokuvin
Tässä on koko alla oleva matka kuvattu kartalla
Pappilan pihapiirin rakennuksia ennen loppusaareketta

Pappilan pihapiirin rakennuksia ennen loppusaareketta

Pihapiiristä matka kohti niemen kärkeä alkoi

...alamäellä

Ensimmäinen määränpäästä kertova kyltti löytyi vasta 100 m päästä...
...keskeltä metsää, jonka järlkeen polku muuttui...

...juurikkoiseksi...

...kunnes saavuin niemen kaapeimpaan kohtaan, jossa oli ihan pakko napsia muutama kuva...

...näkymä oikealle...

...näkymä eteenpäin, jossa määränpää jo vähän siintää...

...tämä kapeikko kohta oli tällä kertaa kuiva, koska vesi ei ollut korkealla, vasemmalla näkyy järveä ja oikeassa reunassa polku, jota pitkin pääsee niemenkärkeen...


Tämä saareke on kokonaan metsää ja Perintömetsäksi nimetty

Nyt ollaan jo tosi lähellä =)

Aika kovassa käytössä tämä laavu on, vaikka tänne olikin vaikea ulkopuolisen löytää...

...voin vain kuvitella millainen tämä näky on oikein ihanan helteisellä ilmalla...

...vähäkö ois ollu kivaa pulahtaa veteen ja uida tuolle lähi saarelle...

rantakivikkoa

rantakalliota

samat näkymät hieman kauempaa

tästä näkyy hyvin miten matalalla vesi on

kalliolta kuvattuna

samalta kalliolta toiseen suuntaan


veden "raiskaama" puunpala
Shoppailemassa
Päivä päättyi siihen, että lähdimme ensin katsomaan Joupin Minimanin poistoja, kun kyseinen kauppa on lopettamassa kokonaan. Sieltä jäi mukaan 5 kpl valopetroolilla toimivia myrskylyhtyjä+petroolia ja veitsien teroituslaite. Seuraavaksi haimme Lidlistä vichyä ja ruokaa. Välillä oli pakko käydä kotona syömässä ja sitten lähdimme etsimään pojalle omia "nokialaasia", Kontioita. Ensin kävimme Erätukussa, josta kengät löytyivätkin meille vanhemmille, mutta ei pojalle. Itselleni ostin tällaiset kengät:
Kohta pääsen näitä testaamaan, kun koiran kanssa lähden lähimetsän poluille kävelemään. Erätukun sivuilla lukee näistä kengistä näin: 
Lenkkeilykenkä vedenpitävällä kalvolla. North Ice MTR Stream -kengät ovat erinomainen valinta lenkkeilyyn. Tukevan ja jäykän pohjan ansiosta kenkä on omiaan ulkoiluun ja vapaa-aikaan. Joustava phylon-välipohja lisää mukavuutta ja kenkien AIR-TEX kalvo on vedenpitävä ja hengittävä. Unisex-malli sopii sekä miehille että naisille.
Pojalle Kontiot löytyivät Cittarin ja K-Kengän jälkeen lopulta (taas) Halpa-Hallista. Olen monesti aiemminkin huomannut, että monet kaupat kiertäneenä löydän itseni lopuksi kyseistä kaupasta =)

Kävimme myös Seinäjoen ihkauudessa kirjastossa
kuvassa olevat ihmiset oli pakko poistaa
Pääoven jälkeen avautuu iso lehtien lukusali, jonka katto on aika erikoinen. Uutisalueella palvelee myös kahvio, jota aikaisemmassa kirjastossa ei ollut lainkaan. Lastenosasto oli kyllä tosi hieno. Sieltä löytyi oleskelusyvennyksiä, joiden seinästä löytyi mm. näitä:


Lisää kuvia löydät Seinäjoen kaupunginkirjaston omilta fb-sivuilta.
Kirjastosta tuli lainattua seuraavat kirjat:
  • Keppijumppa
  • Pallolla piukaksi
  • Rasvanpoltto
  • Kuntoilijan keittokirja
  • Painonvartijoiden Vaihda ja valitse... 1000 erilaista vaihtoehtoa sekä
  • Solmut kirja, joka sisälsi myös narun, jolla voi harjoitella erilaisia solmuja. Etenkin kenkäsolmua aiomme sillä ensin harjoitella.