pe 17.8.2012 Tämä on kiellettyä!

Namnamnamnam...
Uuh, uuh...nuuhkin tätä ihanaa tuoksua, joka tulee uunista. Oi, että kun siitä on niiiiin pitkä aika kun olen viimeksi leiponut täytekakkua... Ennen leipomisen aloittamista leikkasin pahvista (30 x 35 cm) hieman tulevaa kakkua suuremman palan, jonka vuorasin foliolla. Sen päälle aion kakun sijoittaa, kun sen täyttämisen aloitan. 
Tässä viimeisin pohja uunista ulos!
Nyt on kaikki kolme pohjaa saatu uunista ulos. Vaikka pojan oikea syntymäpäivä olikin jo viime sunnuntaina, niin synttärijuhlat ovat vasta ylihuomenna tulossa. Löysin hyvän reseptin (ym. liian ihania kaloripommeja) tuolta Kinuskikissan sivuilta, joka on täynnä mitä ihanempia ohjeita sekä mikä mahtavinta, yksityiskohtaisten kuvaohjeiden kera. Valitsin tämän alla olevan kakun, jonka aion koristella sunnuntaiksi. Pohjat tein jo tänä iltana blogissa neuvotulla kääretorttupohjalla ja säilytän ne muovipussissa (sokeroidut leivinpaperit väleissä) su-aamuun asti. Tämä säilytysohje vinkki löytyi myös samoilta sivuilta.

Kuva: www.kinuskikissa.fi
Meille tulee ensin pojan eskarikaverit ja sen jälkeen omat sukulaiset eli vanhempi väki. Vilkas sunnuntai on siis tiedossa. Huomenna jo kotoa pois muuttanut tyttö tulee siivousavuksi, jotta ehditään kaikki saada valmiiksi su-aamuksi, jonka voin pyhittää sitten tämän kakun koristelemiseksi =) En edes uskalla laskea sitä paljonko yhdessä kakunpalassa on kaloreita. Tämän syöminen olisi nyt kiellettyä, mutta en silti aio jättää tätä maistamatta, vaikka se lyhyt jumin poikanen katosikin tänä aamuna, kun paino laski -400 g!

ke 15.8.2012 Muoks: Jes! Mittoja lisätty!!!

1. tapaaminen > 2. tapaaminen






ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 14.8.2012, klo 17.30
Minun tiedot:
  • Alkupaino 84,9 kg > 80,2 kg > -4,7 kg
  • BMI 33,6 kg/m2 > 31,7 kg/m2 (Ihanne 20-25)> - 1,9 kg/m2
  • Rasva% 46,7 > 42,8 (Ihanne 23.0-33.9) > - 3,9 %
  • Lihas% 23,7 > 25,6 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,9 % ja nyt ihannearvossa!  
  • Viskeraalirasva 10 cm3 > 9 cm3 (1-9 normaali) JEE, NORMAALI! 
Seuraavat mitat otettu tänä aamuna (to 16.8.2012)! Kuukaudessa tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Nilkka 22 cm > sama
  • Sääri 41 cm  > 38,5 cm > -2,5 cm!
  • Reisi kapein kohta 46 cm  > sama
  • Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > -1,3 cm!
  • Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > -3,3 cm!
  • Lantio 112 cm > 106,5 > -5,5 cm!
  • "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > -9 cm!!!
  • Vyötärö 104 cm > 92 cm > -12 cm!!!
  • Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > -5 cm!
  • Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > - 7,5 cm!
  • Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > -1,5 cm!
  • Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > -0,5 cm
  • Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm > -0,5 cm
  • Ranne 16 cm > sama
Mieheni tiedot:
  • Alkupaino 96,4 kg > 91,0 kg > -5,4 kg!
  • BMI 32,6 kg/m2 > 30,7 kg/m2 (Ihanne 20-25) > -1,9 kg/m2
  • Rasva% 37,1 > 32,1 (Ihanne 23.0-33.9) > -5,0 %
  • Lihas% 27,8 > 30,7 (Ihanne 24.1-30.1) > +2,9 %!!! Jo Ihannearvon yläpuolella!!
  • Viskeraalirasva 18 cm3 > 16 (1-9 normaali) > -2 cm3
  • Muita mittoja ei ole otettu.
Olen koko viikon istunut koneen äärellä töissä. Ilmakin on muuttunut taas tosi lämpimäksi ja nämä yhdessä ovat aikaansaaneet sen, että nuo näkyvät heti kropassa turvotuksena. Sukat, kun ottaa jalasta pois, niin  syvät painaumat jää nilkkoihin näkyviin. Toivon mukaan tilanne muuttuu ensi viikkoon mennessä, kun ilmat taas viilenevät. Inhoan tällaista turvotus aikaa, kun jo ehti tottua siihen kevyen tuntuiseen olotilaan, joka oli vielä viime viikolla. Turvotusten poistamiseksi olin töissä tänään pyörällä. Turvotusten johdosta paino on noussut kahdessa päivässä +400 g.

Illan kuntoilut
Kävin sauvakävelemässä ihan saman lenkin kuin viimeksi mieheni kanssa kävelin. Tällä kertaa kävelin sen vajaa 4 minuuttia nopeampaa. Työmatkapyöräilyt ilmeisesti vetreyttivät lihakset illan kuntoilua varten.

ma 1.8.2012 Jippii!! Plussat kulutettu =) yht. -13,1 kg

Punnitus
Vaaka näytti tänä aamuna -400 g eiliseen lukuun ja on nyt 78,2 kg =) Seuraava tavoiteporras on 76,7 kilossa eli siihen on matkaa enää 1,5 kg!! Painoa on lähtenyt kolmessa viikossa -6,7 kg ja mikä ihaninta, miehellä vaaka näytti tasan 90 kg eli hänelläkin on painoa lähtenyt jo -6,4 kg eli nyt meillä on kadonnut kiloja 26 kappaleen voipaketillisen verran =)

 Uusi tavoitepalkinto?
Olen taas uudelleen katsellut tavoitepalkintoja itselle. Ainoa joka on pysynyt listalla on ne Levikset ja ne hankin vasta kun olen saavuttanut 65 kg, niin heti ei tarvitse lähteä ostamaan uusia, kun jäisivät liian isoiksi. Eilen katselin nettisivuilta bootseja, koska olen niistäkin haaveillut tosi pitkään ja se haave on välillä ollut ihan kadoksissa. Ne ei tarvitse olla edes kalliit tai aitoa nahkaa vaan se riittää, että ne näyttää bootseilta ja varret saisi olla mieluummin sellaiset lähes nilkkapituiset eli ei sellaiset, jotka menevät korkealle sääreen asti. Muutaman hyvän "ehdokkaan" löysin:
Tästä mallista pidän eniten!




Se mille tavoitteelle bootsit laitan, on vielä arvoitus, koska siihen vaikuttaa sekin minkä hintaiset ne ovat. Jos ne on yli 100 €, niin sitten ne muuttuu lopputavoitteen palkinnoksi 63 kg. Kuvissa olevat taisi kaikki olla yli tuon 100 € tai ainakin lähellä sitä.

12.8.2012 Paljon Onnea vaan, Paljon Onnea vaan, Paljon Onnea xxx...!

Poika 6 vuotta!
Synttärijuhlat pidetään erikseen vasta viikon päästä sunnuntaina, mutta otimme varaslähdön ja lauloimme tänään virallisena päivänä pojalle onnittelulaulun. Tiedoksi, että kutsut on vielä lähettämättä :( Mies toi aamulla hänelle Pokemon-lehden ja Suffeli Puff -karkkipussin. Laskin ihan huvikseni ennen kuin otin yhtäkään puffia, niissä olevat kalorit. Vaikka aamulla eiliset herkuttelut eivät lisänneetkään painoa kuin +200 g, niin silti oli tosi hyvä kun nämä laskin:

Pussin paino on 180 g
Pussissa ilmoitetaan ravintosisältö/25 g:
  • Kaloreita 134 kcal
  • Sokereita 12 g
  • Rasvaa 8 g
  • Tyydyttynyttä rasvaa 5 g
Paljonko se 25 g sitten oikein on? Yksi puffi painaa n. 2 g eli 25 g mahtuu vain enintään 13 puffia!!!! Joskus "vanhaan aikaan" ei tehnyt tiukkaakaan syödä puoli pussia tai pussillinen päivän aikana. Vertailuna vielä, että koko pussillisessa on 964,8 kcal eli enemmän kuin kaikissa tämänhetkisissä Cambridge-aterioissa + 200 kcal aterioissa yhteensä!!! Yhdessä puffissakin kaloreita on jo 10,72 kcal!

Päivän liikkumiset
Käytiin Kyrkösjärvellä ongella. Muutama pieni ahven tarttui onkeen, jotka päästimme takaisin järveen. Sen jälkeen kierreltiin kaupoissa ja torillakin käytiin kahvilla. Ilta päättyi sauvalenkkiimme ja kymmeneen vatsapenkissä tehtyyn vatsalihasliikkeeseen ja lyhyeen kahvakuulatreeniin.