la 22.9.2012 Yhteensä - 25,9 kg (17.7.2012 lähtien)!

Tilannepäivitys
Copyright: PeeKoo
Vaikka minusta ja miehestäni ei olekaan kuulunut hetkeen aikaan mitään, niin painonhallintaa emme ole unohtaneet tällä välin. Töissä on vain niin hektistä tällä hetkellä molemmilla, että on pakko joitain asioita päiväohjelmasta karsia pois. Käyn silloin tällöin tänne päivittelemässä painotietoja ja palaan asiaan sitten, kun on enemmän aikaa. Pahoin pelkään, että tilanne ei helpotu ennen marraskuuta. Vapaa-ajat pyrimme viettämään yllä näkyviä suppiloita keräten. Alla näkyvän perhosen kuvasin viime viikonloppuna sieniretkellämme. Koskaan aiemmin en ole päässyt tätä Suruvaippaa kuvaamaan, saati edes näkemään näin läheltä.
Copyright PeeKoo
Tässä meidän painot Tickereinä ja alla vielä viimeisimmät mittaukseni.

Mieheni tiedot:


Laskettu 17.7.2012 lukien
ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00
Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Alkupaino 96,4 kg > 90,1,0 kg > 84,2 kg > - 12,2 kg! (tänä aamuna 81,8 kg)
  • BMI 32,6 kg/m2 > 30,4 kg/m2 > 28,5 kg/m2 (Ihanne 20-25) > - 4,1 kg/m2
  • Rasva% 37,1 > 30,4 > 28,2  (Ihanne 23.0-33.9) > - 6,9 %
  • Lihas% 27,8 > 31,7 > 32,8 (Ihanne 24.1-30.1) > + 4 %!!! 
  • Viskeraalirasva 18 cm3 > 15 > 13 (1-9 normaali) > - 5 cm3!!!
  • Muita mittoja ei ole otettu.
Omat tiedot:

Laskettu 8.3.2011 lukien
Laskettu 17.7.2012 lukien
Mittauksia
ti 17.7.2012, klo 17.00 > ti 21.8.2012, klo 18.00 (uusi valmentaja) > ti 19.9.2012, klo 18.00

Koko ajalta tapahtuneet muutokset merkitty punaisella!
  • Alkupaino 84,9 kg > 79,7 kg > 76,5 kg >  -8,4 kg (tänä aamuna 73,6 kg)
  • BMI 33,6 kg/m2 > 31,5 kg/m2 > 30,2 kg/m2 (Ihanne 20-25)> - 3,4 kg/m2
  • Rasva% 46,7 > 43,7 > 43,0 (Ihanne 23.0-33.9) > - 3,7 %
  • Lihas% 23,7 > 25,0 > 25,1 (Ihanne 24.1-30.1) > +1,4 %  
  • Viskeraalirasva 10 cm3 > 9 cm3 > 8 cm3 (1-9 normaali) > -2 cm3
Seuraavat mitat on otettu 18.9.2012!
  • Nilkka 22 cm > sama > 21,2 cm > - 0,8 cm!
  • Sääri 41 cm  > 38,5 cm > 38 cm >  - 3 cm!
  • Reisi kapein kohta 46 cm  > sama > 42,3 cm > - 3,7 cm!
  • Reisi keskikohta 56,8 cm > 55,5 cm > 52,5 cm > - 4,3 cm!
  • Reisi levein kohta 66,3 cm > 63 cm > 61 cm > - 5,3 cm!
  • Lantio 112 cm > 106,5 > 105,5 cm > - 6,5 cm!
  • "Pömppis" (navan kohta) 112 cm >  103 cm > 99,5 cm > - 12,5 cm!!!
  • Vyötärö 104 cm > 92 cm > 90 cm > - 14 cm!!!
  • Rinnan alta 93,5 cm  >  88,5 cm > 85,5 cm > - 8 cm!!!
  • Rinnanympärys  112 cm > 104,5 cm > 101 cm > - 11 cm!!!
  • Rintojen yläpuolelta, kainaloiden kohdalta 100 cm > 98,5 cm > 96,5 cm > -3,5 cm!
  • Olkavarsi keskikohta 33 cm > 32,5 cm > 31 cm > - 2 cm
  • Käsivarsi levein kohta 27,5 cm > 27 cm  > 26,4 cm > - 1,1 cm
  • Ranne 16 cm > sama > 15,7 cm > - 0,3 cm
Kuva otettu noin viikko sitten!

 Tästä on hyvä jatkaa matkaa terveellisempään elämään!